Пока ходил на почту, думал, что буду писать на этой страничке. А потом плюнул. Решил, что напишу её без подготовки, без плана. Что выйдет – то выйдет.
В общем, для тех, кто еще не понял: зовут меня Юрий по фамилии Ушаков. Мне 24 года. Готовлю кандидатскую диссертацию по теме обработки сигналов нейродинамическими системами с шумом, преподаю математику в Нижегородском Университете, а чтобы не прокиснуть за компьютером и формулами, занимаюсь акробатикой.
Умею делать сальто. По-разному умею: вперед, назад, с поворотами, с места, с разбега и т.д.
Скачать видео (963 КБ)
Так уж вышло, что мне не посчастливилось оказаться в руках опытного тренера в раннем детстве. Зато, в 12 лет я чётко осознал, что могу делать те же самые трюки, которые делает Джеки Чан в своих фильмах. Просто понял это, потому что он прыгал в совершенно бытовой обстановке, в совершенно обычной одежде, не пытаясь демонстрировать чудеса гибкости или прыгучести.
То есть, он делал такие же движения, которые я и сам мог сделать, и при этом у него получалось сальто…
И я сам стал учиться… Изучил все детали этого прыжка, насколько мог всё это осознать. Попутно научил крутить сальто некоторых своих товарищей…
Потом был университет и более глубокое изучение механики (как раздела физики)…
Потом я понял, что есть очень много людей, которые совсем неплохо умеют делать сальто, но их объяснения – это такая бредятина, что приносят скорее вред, чем пользу.
Потом, опять же, в университете и еще на работе, стал осваивать навыки преподавания, создания презентаций, создания обучающих курсов. Выработалось умение доносить информацию простыми короткими фразами или картинками. Научился выделять главное из всего материала. Научился понимать, что вызывает наибольшие трудности при освоении чего-нибудь нового.
Короче, не просто из самохвальства или самомнения, а из конкретного опыта могу сказать, что умею очень быстро научить человека делать сальто вперед с небольшого разбега.
Как при живом общении, так и при общении с моим мастер-классом,
нормально развитые пацаны начинают делать сальто вперед с разбега в первый же день. На крайняк – ко второму или третьему дню.
Это при том, что обучение происходит с нуля: никаких значимых акробатических навыков люди не имеют. С чего начинается сальто
Видео-урок по сальто вперед начинается с кувырка… Смешно, но многие из тех, кто пытается сделать сальто, не способны сделать нормальный кувырок . Они не умеют прыгать и падать, а потом удивляются, получая глупые, но серьезные травмы.
А для других, между прочим, хороший кувырок – это серьезный результат. Поэтому в мастер-классе я постарался основательно подойти к каждому элементу в цепочке от кувырка до сальто.
Сальто состоит (всего-то!) из прыжка, переворота и приземления.
Но как так прыгнуть, чтобы еще и перевернуться?
Как перевернуться достаточно быстро и не потерять высоту прыжка?
В какой момент распрямиться, чтобы приземлиться красиво?
Как выпрыгивать и приземляться, чтобы не упасть на голову, не подвернуть ногу, не «стряхнуть» живот, не пропахать носом пол и т.д.?
Как научиться делать сальто, чтобы спокойно скрутить его на асфальте, на улице, в спортзале на физкультуре, в университетской аудитории?
Как сделать сальто через какое-нибудь препятствие?
Скачать видео (3 MБ)
Почему начинают болеть ноги, когда делаешь сальто вперед?
…да, я знаю ответы на все эти вопросы. Хотя, конечно, вопросов гораздо больше. Опять же, без лишнего хвастовства, смею сказать, что могу разрешить 99% задачек, касающихся сальто вперед. Ибо, мне присылают письма или спрашивают в зале, мол, посмотри, что не так, и как сделать лучше.
И многие подтвердят, что мои ответы делают мир прекраснее…
Ведь, дело в том, что мало обнаружить затык (что само по себе не всем удается), куда сложнее сочинить метод обхода этого затыка.
Выясняется, что лучше всего работают подводящие упражнения и всяческие ментальные настройки.
Например, я знаю порядка пяти способов увеличить высоту одного и того же типа сальто. Три из них – чисто технические . Они предельно понятны, но очень плохо работают. Самый лобовой ответ на вопрос «Как делать сальто выше?» звучит так:
«Прыгать выше!»
Но этот ответ почти никому не поможет . Кому-то он поднимает настроение. А кого-то – наоборот – вгоняет в депрессию .
Зато, есть еще пара простых ментальных настроек, которые рождают, например, такие метаморфозы:
У Димана:
Было
Скачать видео (566 КБ)
Стало
Скачать видео (1.3 МБ)
У Глеба:
Было
Скачать видео (1.1 МБ)
Стало
Скачать видео (1.4 МБ)
То же можно сказать и про группировку…
В общем, говоришь человеку какую-то, на первый взгляд, абстрактную глупость, а она работает на порядки эффективнее, чем «умные» советы…
Вот, такие шутки нашего абстрактного мышления…
***
Так… что-то я уже больно долго пишу… Умному, полагаю, достаточно.
Кстати, меня еще спрашивали, мол, что это я продаю урок по такой «простой» штуке как сальто вперед? И говорили, что куда более сложные вещи выложены в сети бесплатно…
Во-первых, это моё дело, что из своих уроков продавать, а что выкладывать даром.
Во-вторых, сальто вперед – это не такая уж простая штука. Если как следует его освоить, то движение к акробатической истине перейдет из разряда концептуально-философских затыков в разряд чисто технической наработки скорости, силы и координации разных частей тела.
В-третьих, предлагаемый мастер-класс – это не пустое соплежуйство о том, куда двигать руками, ногами и задницей в самом сальто, а простой алгоритм преобразования простых элементов в простое сальто. При этом обучаемый осваивает не только само сальто вперед, но и самую базовую базу, которая позволяет ему потом и высоко прыгать, и безопасно падать, и, вообще, активно двигаться дальше. Я даже обнаружил приятную тенденцию своих «удаленных» и «приближенных» учеников мыслить в эффективном ключе мета уровня, видения «в целом», а не по частям, изобретения подводящей базы и ментальных техник.
В-четвертых, видел я те уроки по «сложным» элементам, где и элемент не такой уж сложный, и «специалист» объясняет одно, а делает совсем другое… То есть, делает он неплохо, но, вот, осознать свои действия человек, видимо, и не пытался… Ну, а о каких-то полезных ментальных приёмах (а что, кроме них, работает?) даже и речи нет.
И, наконец, в-пятых, что бы там ни говорили защитники халявы, купленные за деньги материалы человек и смотрит внимательнее и относится к этому серьезнее. А кто будет спорить – потеряет время, потому что проверено электроникой…
В общем, я лично не видел в сети достойных видео-учебников по сальто, которые можно было бы продавать за деньги. Есть много описаний техники сальто вперед. Много раскадровок с комментариями. Общая проблема этих «учебников» в том, что они НЕ отвечают на вопрос: КАК прийти к такой технике сальто вперед?
То есть, еще раз: они все показывают, КАКАЯ должна быть техника, но не дают никакой информации о том, КАК её освоить.
А освоить легко…
Я много раз сталкивался с тем, что человек делает некое подобие сальто вперед и падает на спину. Или на задницу. Или никак не может приземлиться чуть выше, чем на корточки.
И проблема какая-нибудь очевидная: нет группировки или нет прыжка, или еще что-нибудь. Но сказать ему об этой проблеме – мало! Он не сможет её исправить. Если бы мог, то уже давно бы исправил, ведь, любой профан со стороны видит эту проблему и легко подсказывает, что неправильно.
Зато, правильно подсказанное подводящее упражнение или ментальная настройка – работают железно! 3-4 таких совета – и сальто вперед превращается из гадкого утёнка в прекрасного лебедя. Будто в конструкции реально не доставало каких-то гвоздей, шурупов или смазки, чтобы она была такой, какой её задумали.
Есть выбор
Я абсолютно уверен, что каждый человек способен самостоятельно научиться делать сальто вперед с разбега.
У меня на это ушло года полтора
- самостоятельных ковыряний,
- падений на голову,
- вечно отбитого копчика,
- ударов подбородком об коленки,
- болей в ногах от неправильного выпрыгивания и приземления и т.д.
Совсем недавно познакомился в зале с Максимом, который научился делать сальто вперед с разбега за ТРИ ДНЯ! Сам научился… Прекрасно крутит… Все завидуют…
Но я гораздо больше рад тому, что мой опыт не пропадает даром. И большинство из тех, кому я подсказываю, как делать сальто вперед с разбега или с места, действительно, обычно в течение дня приходят к первому нормальному сальто на ноги.
Так происходит и в зале, и чёрт знает где, когда человек учится по моему мастер-классу на расстоянии тысяч километров от меня. И мы с ним общаемся только через электронную почту.
Так что, ЕСТЬ ВЫБОР:
- можешь сэкономить деньги и ковыряться много месяцев самостоятельно,
- а можешь сэкономить время, заплатив за видео-учебник и персонального тренера (об этом читай ниже)…
Запомни:
«Всякая экономия в конечном итоге сводится к экономии времени»
(Карл Маркс)
Так что, если за неделю сальто не освоилось или, вообще, не знаешь, с чего начать и как к нему подойти, то советую приобрести мастер-класс по сальто вперед с разбега у меня или найти какого-нибудь хорошего тренера.
Только знай: даже очень опытные гимнасты и акробаты иногда крайне плохо могут объяснять технику освоения элементов. Часто они просто пару раз подскажут, два раза подстрахуют, а потом отпускают в «свободное плавание». Мол: сделаешь тысячу раз – начнёт получаться. А есть у тебя время на эту тысячу раз? Если заниматься 3 раза в неделю и делать 20 сальто за занятие, то возни будет на полгода.
И, все-таки, мои парни учатся быстрее…
***
Ёлки… уже очень долго пишу… До сюда кто-нибудь, вообще, дочитал???
Ну, конечно, бонусы!
Бонус №1: мастер-класс по сальто вперед с места. Уверенным в своём сальто с разбега может быть только тот, кто способен сделать сальто вперед с места. Потому что тонус этого варианта сальто в целом выше. Дисциплина, настрой… всё прокачивается!
Бонус №2: волшебное упражнение для улучшения группировки. Тут даже писать ничего не хочется. Кто пользуется – те в восторге.
Бонус №3: мастер-класс по сальто вперед от Алессио да Кол. Этот итальянский парень знает толк в сальто. И манера рассказа очень продвинутая: видно, что человек осознанно воспринимает акробатику. По этому видео-уроку невозможно освоить сальто «с нуля», но дальнейшее продвижение поражает, аж, до мизинца правой ноги. Я не мог не перевести этот видео-урок на русский язык. Говорят, что получилось достойно.
Бонус №4: мои персональные консультации. О… это, пожалуй, самый главный бонус. Отрываю от сердца, практически… Каждый купивший мастер-класс поимеет возможность выжимать из меня все знания, нужные для продвижения и исправления любых ошибок в сальто вперед. Я буду анализировать ваши записи, говорить, где и что неправильно, изобретать методы исправления. Вот, такой, значит, бонус… Получается своего рода персональный тренер. Опыт показывает, что удаленность такого тренера роли не играет. И даже наоборот, есть положительный эффект: тут и ученик приучается простые вопросы разрешать самостоятельно, и тренер совершенствуется в умении давать короткие, существенные и понятные советы. В общем, при умелом обращении, КПД эпистолярного (через письма) общения увеличивается в разы по сравнению с КПД общения вербального (речевого).